2014/08/31 (Sun) 酵素ダイエットのやり方と注意点

酵素ダイエット（心身に負担のかかる方法で行っても、体に悪いですし、効果は期待できないでしょう）の具体的なやり方とはいっても、一食置き換えなどで取り入れることにより効果が出るといわれています。

酵素はダイエットに最適とも言われていて、代謝をＵＰさせてくれる効果もある他、体内を綺麗にしくれる働きも期待出来るのです。

いままで3食きっちり食べていた人がいきなり１食を酵素のみにするというのは難しいかもしれませんので、まず始めにサラダなどとともに摂取すると良いでしょうね。

体が慣れてきたところで、酵素（不足しがちな酵素を補うために、万田酵素や大高酵素、玄米酵素などが売られています）ドリンクでの1食置き換えをして下さい。

効果が目に見えて表れますし、体重（ダイエットというと、つい体重の増減ねかりを気にしてしまいますが、そういうダイエットはリバウンドの元でしょう）もするすると落ちていきますが、ここで油断してはリバウンドのもとになってしまうのです。

リバウンド（英単語の本来の意味は跳ね返りです）しないのでにも、水分（常圧乾燥法、減圧乾燥、カール・フィッシャー滴定法などの測定法が知られています）はしっかりと決められた量を摂ることや、少し体重が減少したからといってすぐに元の食生活（洋食よりも和食の方が健康にいいといわれていますね）に戻さないと言うことなんです。

酵素ダイエットは、体の中の不用品や蓄積された老廃もの等を排出して、体を内側からきれいにしてくれるでしょうので、週一回くらいの頻度で酵素と水分（あるものに含まれている水のことです）のみの生活を行うとを行うことで美容（何かに夢中になっていると、自然と保てたりすることも少なくないみたいですね）にもいいでしょうし、リバウンド防止にもなります。