2014/08/31 (Sun) 酵素ダイエットのやり方と注意点

酵素ダイエット（心身に負担のかかる方法で行っても、体に悪いですし、効果は期待できないでしょう）の具体的なやり方とはいっても、一食置き換えなどで取り入れることにより効果が出るといわれています。

酵素はダイエットに最適とも言われていて、代謝をＵＰさせてくれる効果もある他、体内を綺麗にしくれる働きも期待出来るのです。

いままで3食きっちり食べていた人がいきなり１食を酵素のみにするというのは難しいかもしれませんので、まず始めにサラダなどとともに摂取すると良いでしょうね。

体が慣れてきたところで、酵素（不足しがちな酵素を補うために、万田酵素や大高酵素、玄米酵素などが売られています）ドリンクでの1食置き換えをして下さい。

効果が目に見えて表れますし、体重（ダイエットというと、つい体重の増減ねかりを気にしてしまいますが、そういうダイエットはリバウンドの元でしょう）もするすると落ちていきますが、ここで油断してはリバウンドのもとになってしまうのです。

リバウンド（英単語の本来の意味は跳ね返りです）しないのでにも、水分（常圧乾燥法、減圧乾燥、カール・フィッシャー滴定法などの測定法が知られています）はしっかりと決められた量を摂ることや、少し体重が減少したからといってすぐに元の食生活（洋食よりも和食の方が健康にいいといわれていますね）に戻さないと言うことなんです。

酵素ダイエットは、体の中の不用品や蓄積された老廃もの等を排出して、体を内側からきれいにしてくれるでしょうので、週一回くらいの頻度で酵素と水分（あるものに含まれている水のことです）のみの生活を行うとを行うことで美容（何かに夢中になっていると、自然と保てたりすることも少なくないみたいですね）にもいいでしょうし、リバウンド防止にもなります。

2014/08/30 (Sat) 酵素って結局のところなんなの？

そもそも酵素とはなんなのか？と不思議に考えておく方もいるかもしれませんが、酵素は人間の身体にとってなくてはならないものであり、酵素がゼロになると人は死んでしまうという名前のほど大切なになっているでしょう。

酵素は新陳代謝（体の部位によって入れ替わる速度が違いますが、三ヵ月程度で全ての細胞が新しくなります）を良くしてくれる働きがあるのはもちろんですが、消化を助けてくれたり、肌荒れ（肌が荒れてカサカサしている状態をいいます）を防ぎくれたりと、様々な守備を行っています。

また、人が動く原動力となるカロリーの生成にも酵素は必須な存在とされています。

酵素（不足しがちな酵素を補うために、万田酵素や大高酵素、玄米酵素などが売られています）は体に良い働きをすごくたくさんしてくれるでしょうが、普段の食生活（人それぞれ、大きく内容が畭なるでしょう。体型や肌つや、精神にまで関わってくるものです）では余り充分な酵素を取り入れる事ができないのです。

手軽に酵素を取り入れてられるドリンクやサプリメント（頼りすぎはよくありませんが、不足しがちな栄養素を補うことで健康を維持できるかもしれません）も販売されていますので、そういったものを使用するのもいいでしょう。

酵素はたんぱく質（たんぱく質を極端に制限したダイエットはリバウンドの元です。また、痩せられても不健康そうにみえたり、実際に不健康になってしまうでしょう）の分子であるともいわれているのですから、身体に悪影響（一般的に、いいと思われているものが、実は悪い影響を与えているということも少なくありません）を及ぼすと言った心配もいらないのです。

便秘（女性に大腸がんが多いのは便秘が原因とも考えられているようです）の改善にも効果が高いといわれている他、肌の調子を整えてくれる働きもありますので、女性には特にオススメですね。